Buah jamblang mungkin masih jarang dikonsumsi saat ini, padahal manfaat yang diberikan begitu beragam. Buah yang bentuknya mirip buah anggur ini dikatahui bisa mencegaj penyakit, seperti penyakit jantung dan osteoporosis.
Jamblang atau juga dikenal dengan nama jambul atau jambolan, merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini banyak tumbuh di negara beriklim tropis, termasuk Indonesia. Walaupun begitu, buah jamblang masih sulit ditemukan.
Selain itu, buah jamblang memiliki warna ungu gelap seperti anggur, hanya saja ukuran bijinya lebih besar. Buah ini sering kali digunakan sebagai tanaman obat karena kandungan antioksidan yang meimpah.
Beragam Manfaat Buah Jamblang Untuk Kesehatan
Manfaat buah jamblang untuk kesehatan tubuh tidak hanya berasal dari kandungan antioksidannya, tetapi juga dari berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, seng, kalium, kalsium, dan fosfor. Kandungan-kandungan tersebut menjadikan buah jamblang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini manfaat yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah jamblang, antara lain:
1. Menjaga kesehatan kulit
Buah jamblang kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Buah ini juga mengandung vitamin C yang membantu memproduksi kolagen, zat yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kelembaban kulit.
2. Menurunkan gula darah
Dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan gula darah. Buah ini mengandung senyawa jambosin dan asam jambolin yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Buah ini mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah ini juga mengandung serat yang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah jamblang kaya akan serat yang dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. Buah ini juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
5. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan C yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina, sementara vitamin C membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Menjaga kesehatan tulang
Buah jamblang kaya akan kalsium dan magnesium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kedua mineral ini membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Itulah pembahasan mengenai manfaat buah jamblang untuk kesehatan yang wajib diketahui. Semoga ulasan ini dapat bermanfaat bagi para pembaca.
0 Komentar