Mengonsumsi susu menjadi hal yang dianjurkan untuk tubuh sebagai sumber kalsium, protein, vitamin, dan manfaat lainnya. Susu juga mengandung lemak yang sebenarnya juga bermanfaat untuk tubuh, namun jika kamu sedang diet atau mengalami obesitas sebaiknya mengurangi jumlah konsumsi lemak agar kolesterolnya juga berkurang sekaligus menurunkan berat badan.
Susu low fat baik untuk mereka yang sedang
diet karena kalorinya lebih rendah. Rekomendasi susu rendah lemak dan tinggi
kalsium dengan harga terjangkau ini mungkin bisa membantu kamu dalam hal
menurunkan berat badan.Sepert yang sudah dilakukan aktris Kenny Austin.
Apakah Susu Rendah Lemak Baik Untuk Diet?
sebenarnya apapun jenis susunya semua baik
bagi kesehatan tubuh karena mengandung sejumlah zat gizi seperti lemak,
vitamin, mineral, protein, kalsium, dan sebagainya. Namun susu low fat lebih
baik dikonsumsi untuk diet ataupun saat kamu sedang mengalami obesitas karena
kadar kalori serta lemaknya lebih rendah dibandingkan yang reguler.
Susu low fat memiliki kadar lemak kisaran
1-2% saja, jika dibandingkan dengan susu biasa di atas 3,25%. Apabila kamu
butuh lebih sedikit kalori untuk beraktivitas, sebaiknya konsumsi jenis low fat
atau rendah lemak agar membantu menurunkan berat badan. Jenis susu rendah lemak
diperkaya vitamin D, sehingga bagus untuk membantu mengontrol berat badan
sekaligus menjaga badan agar tetap sehat asalkan diimbangi dengan olahraga
secara teratur.
Mengkonsumsi susu low fat tidak hanya bagus
karena mengurangi kolesterol, tetapi juga tinggi kalsium untuk memperkuat
tulang. Selain itu, jika kamu mengonsumsinya secara rutin maka hal tersebut
bisa membantu menyehatkan organ pada pencernaan sekaligus mengontrol tekanandarah guna mencegah penyakit stroke, jantung, dan lain-lain.
Meskipun rendah lemak, bukan berarti boleh
dikonsumsi berkali-kali secara berlebihan karena tetap saja hal itu tidak akan
membantu dalam mengurangi berat badan nantinya. Cukup dikonsumsi setidaknya dua
sampai tiga gelas saja per hari atau sekitar 250 cc setiap harinya.
5 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Untuk Diet
Rekomendasi susu low fat yang bisa kamu
dapatkan di gera-gerai terdekat ini baik jika dikonsumsi saat diet. Harganya pun
sangat terjangkau, jadi tidak bikin kantong jebol.
1. Ultra Milk Low Fat Hi Cal
Ultra Milk Low Fat Hi Cal ini selain rendah
lemak, kandungan kalsiumnya juga tinggi sehingga cocok dikonsumsi jika sedang
menjalankan diet. Adanya kandungan vitamin A, vitamin D, vitamin B (B1, B2, B6,
B12), dan fosfor sangat baik bagi kesehatan tubuh sekaligus membantu
pembentukan massa otot dan menguatkan tulang.
Sesuai dengan namanya, Ultra Milk Low Fat
Hi Cal ini kalorinya rendah. Hanya 90 kalori saja setiap kali kamu meminumnya.
2. Diamond Milk Low Fat High Calcium
Rekomendasi susu rendah lemak lainnya yaitu
Diamond Milk Low Fat High Calcium yang juga kaya akan vitamin dan mineral serta
tinggi kalsium. Susu ini cocok dikonsumsi saat diet secara langsung ataupun
dicampur dengan oatmeal.
Kandungan kalori per satu kali konsumsi
hanya 70 kalori saja. Kandungan vitaminnya pun cukup lengkap, yakni vitamin A,
C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, dan B6 yang sangat cocok untuk mengurangi berat
badan sekaligus menutrisi tubuh dengan baik.
3. Greenfields UHT Low Fat
Greenfields UHT Low Fat merupakan susu
kualitas terbaik rendah lemak yang diperuntukkan untuk diet maupun mengurangi
kolesterol. Kandungan lemaknya hanya sekitar 1,1%, jadi sangat membantu kamu
dalam mengurangi berat badan sekaligus menjaga tubuh agar tetap sehat.
Produk susu dari Greenfields ini sangat
aman dikonsumsi, tanpa bahan tambahan lain karena diproduksi langsung di
peternakan sendiri. Sangat baik apabila dikonsumsi untuk sehari-hari maupun
sebagai bahan tambahan sarapan sehat, misalnya dipadukan bersama oatmeal.
4. Cimory Freshmilk Low Fat
Cimory Freshmilk Low Fat merupakan susu
rendah lemak yang bagus untuk diet sekaligus mengurangi berat badan. Produk
dari Cimory ini mampu membantu kamu dalam mengontrol berat badan tanpa mengurangi
kebutuhan kalsium harian karena kandungan kalsiumnya tinggi.
Cimory Freshmilk Low Fat memiliki kalori
rendah, yaitu hanya 90 kalori per sajian 250 ml. Selain itu, adanya kandungan
protein dan karbohidrat juga menyediakan energi harian agar tidak lemas
sepanjang hari.
5. Bendera Cair Low Fat
Adapun rekomendasi susu tinggi kalsium
namun rendah lemak lainnya yaitu Bendera Cair Low Fat yang sudah banyak dikenal
oleh masyarakat. Produk susu ini sangat cocok dikonsumsi apabila kamu sedang
berusaha mengurangi berat badan karena lebih menyehatkan.
Bendera Cair Low Fat memiliki kandungan
gizi mikro dan makro beragam, sangat baik diminum jika sedang menjalani gaya
hidup sehat. Selain itu, produk susu low fat ini mengandung 120 kalori per
sajiannya dalam 200 ml atau setara dengan satu gelas.
itulah seputar susu yang direkomendasikan untuk kamu yang saat ini sedang menjalankan program diet. Selain menyehatkan susu diatas juga memiliki cita rasa yang manis, sehingga saat meminumnya kamu tidak akan merasa eneg. Semoga bermanfaat!
0 Komentar