Resep Jamu untuk Membentuk Badan Ideal

 

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian dari setiap orang. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Mulai dari olahraga, mengatur pola makan yang sehat, hingga mengonsumsi minuman tradisional.

Minuman tradisional merupakan obat herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami. Meski membutuhkan kesabaran untuk merasakan manfaatnya, namun jika kamu telaten meminumnya dengan porsi yang tepat. Pasti kamu akan dapat merasakan manfaatnya.

Penyebab Obesitas

Obesitas dapat disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji atau minuman yang mengandung gula tambahan dalam jangka waktu yang panjang. Selain itu, obesitas juga dapat disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan yang tidak diimbangi dengan olahraga secara rutin.

Cara Mengatasi Obesitas

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi obesitas, diantaranya :

1. Konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi setiap harinya.

2. Membatasi tidur yang berlebihan.

3. Melakukan aktivitas fisik (olahraga) minimal 30 menit setiap hari.

4. Batasi konsumsi gula, garam dan lemak berlebih.

5. Mengonsumsi obat resep penurun berat badan.

Apa Itu Berat Badan Ideal

Berat badan ideal adalah berat badan yang dianggap paling menyehatkan bagi seseorang dengan mengacu pada tinggi badannya. Dengan kata lain, berat badan inilah yang akan memberikan angka harapan hidup paling tinggi. Selain berpatok pada tinggi, factor lain penentu berat badan ideal juga perlu anda pertimbangkan. Seperti, jenis kelamin, usia, bentuk tubuh dan massa otot.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara paling mudah dalam menentukan berat badan ideal adalah dengan memakai rumus yang ditemukan oleh seorang dokter Prancis, Pierre Paul Broca.

Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100

Berat badan ideal Pria (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

Berat badan ideal Wanita (kg) = [tinggi badan(cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Berikut beberapa resep jamu tradisional penurun berat badan

1. Galian Singset

Bahan-bahan:

·       2 sdt jahe merah kering

·       2 sdt kunyit kering

·       2 sdt the bonglai kering

·       Perasan jeruk nipis secukupnya

·       Madu secukupnya

·       Air panas secukupnya

Cara membuat :

1.       Masukkan kunyit, bonglai, dan jahe merah ke dalam cangkir.

2.       Tuang air mendidih ke dalam cangkir.

3.       Aduk sampai larut, barulah berikan perasan jeruk nipis.

4.       Tambahkan madu sesuai selera, jamu galian singset siap disajikan.

2. Kunyit Asam

Bahan-bahan:

·       100 gr kunyit

·       50 gr asam jawa

·       25 gr gula merah

·       Garam secukupnya

·       1,5 liter air

·       Gula sesuai selera

Cara membuat:

1.       Masukkan kunyit kedalam blender

2.       Tuang ke dalam panic bersama bahan lainnya, kecuali gula.

3.       Masak sampai mendidih, sisihkan.

4.       Saring, lalu aduk bersama gula.

5.       Sajikan jamu kunyit asam.

Itulah beberapa resep jamu yang baik untuk kesehatan sekaligus bisa menurunkan berat badan. Ingat, khasiat jamu tidak bisa dirasakan hanya dengan sekali minum. Selamat mencoba!